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　　新華社北京3月19日電（記者田曉航）20日將迎來春季的第四個節氣“春分”，自此氣候漸暖、雨水增多。中醫專家以為，春分時節是攝生防病的重要時期，應重視適應自然界的陰陽改變，>疏肝理氣、健脾祛濕、調和陰陽。

　　“古語云，‘春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。’這一時節與自然界的陰陽平衡密切相關。”創意中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科副主任醫師石穎介紹，春季屬木，與肝相應，春分時節肝氣升發過分則易引起心情浮躁、頭暈、失眠、鼻出血等問題，肝氣乘脾則易呈現疲倦、食欲不振、消化不良等現象，肝氣升發不及則易導致肝氣郁結；春暖花開還易引發過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等過敏性疾病。

　　從中醫視點來看，這些健康問題該怎么防備和應對？

　　創意中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科主治醫師蔡婷婷提示，春分時節宜早睡早起；可選擇漫步、慢跑、太極拳、八段錦等項目適度運動，協助氣血運轉，增強體質；防止過早減衣，以防倒春寒引起傷風，過敏體質者外出應留意防護；因這一時節肝氣旺、腎氣微，飲食宜恰當減酸增辛，并重視健脾祛濕，可恰當多吃“春菜”，如薺菜、春筍等；還應留意調攝情志，堅持心情舒暢、達觀向上。

　　一些中醫外治辦法也有助于攝生保健。石穎介紹，這一時期每日晨起梳頭一二百下，有助于疏利氣血，靈通陽氣；按揉太沖穴可泄怒火，緩解怒火旺引起的不適癥狀；脾虛濕盛人群可通過拔罐祛除體內濕氣，緩解疲倦、乏力等癥狀。